宝宝喝水有讲究,宝妈你知道吗?(附各年龄段孩子水摄入量)

时间:2021-08-26 07:01来源:未知作者:admin点击:

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“来,宝宝,喝点水!”  
“喝太少了,多喝点,乖~” 
“看你流了那么多汗,赶紧喝水!”  ……

 

从宝宝出生开始,要不要给孩子喝水的纠结几乎每一天都在上演:宝宝喝母乳需要额外喝水吗?怎样的表现是缺水?宝宝每天要喝多少水?
今天我们就来看看这些宝宝喝水的学问吧!

 

 
宝宝不同阶段喝水量有何区别?
 

 

宝宝如何喝水也是有讲究的,如果家长胡乱给宝宝补充水分,危害也很大。比如干扰哺乳的正常频率、影响宝宝吃奶量、导致营养不良、增加肾脏负担。宝宝的确需要比较多的水分,但每个阶段的需求却不一样。

根据《中国居民膳食指南》、《中国学龄前儿童平衡膳食宝塔》、《中国学龄儿童膳食指南》建议:

 

6个月以下宝宝不用额外喝水,母乳和配方奶含水量85%-90%。额外喝水会有健康隐患:喝水太多会影响奶量,造成营养摄入不良;婴儿肾脏发育不完全,容易电解质失调,水中毒。
6—12个月宝宝,每天摄入0.9L水
1-2岁:水总摄入量1300毫升(奶/食物+饮水),其中饮奶量400~600毫升;  
2-3岁:除三餐外,饮水量为600~700毫升;  
4-5岁:700~800毫升;  
5-7岁:800毫升;  
7-10岁:1000毫升。

 

 

 

 
如何判断宝宝是否缺水?
① 看尿液的颜色:只要尿液是无色或浅黄色的,就说明孩子体内不缺水。如果发现孩子尿液偏黄,就该提醒他们喝水了。    
在观察尿液颜色的时候,记得排除以下两个干扰因素:晨尿颜色会深一些,服用维生素之类的药物也会导致尿液偏黄。     
②看排尿次数:如果孩子一天的排尿次数少于6-8次,则说明孩子缺水,需要及时补充水分。又或者一天可以尿透5~6个纸尿裤,说明水量以及奶量也是够的。     
③闻尿液的气味:如果宝宝的尿液有比较浓的异味,排除疾病因素外,也能说明孩子该喝水了。

 

 

 

 

 
喝什么水健康?

 

 

 

很多家长都关心宝宝该喝什么水的问题!
很多家长都会用自来水,一般来说,我们喝的、用的自来水,都是自来水厂汲取江河湖泊及地下水、地表水,再通过处理净化、消毒后生产出来的,符合《国家生活饮用水相关卫生标准》。    
但有些地方的水源水质、自来水厂的处理技术、输送管道的材质与老化、小区二次供水情况、家里的水管卫生等原因,都可能会使水质受到污染,不适合给宝宝喝。 
 
有的家长会选择矿泉水,其实,普通的矿泉水是不适合婴幼儿长期饮用的。    普通矿泉水是按照成人的标准生产的,含有的矿物质含量要远远高于适合婴幼儿的量。宝宝肾脏代谢功能尚未发育成熟,过滤功能差,长期饮用这种矿物质超标的矿泉水,反而会增加宝宝的肾脏负担。

 

 

 

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